Ritmo
segunda parte: Oito Pilares para uma Cultura Familiar Saudável
As três partes do ritmo incluem o ritmo para em mesmo (é tão difícil defini-lo para a nossa família se não tivermos nenhum ritmo que faça o nosso dia-a-dia, a semana, o mês, o ano!), o ritmo para os membros da família e animais de estimação, e ritmo para as coisas da casa (um plano de cuidados para as coisas porque todas as coisas precisam de manutenção!)
Hoje nós estamos a falar para SI. Muitas mães vêem-me dizer que têm muita dificuldade com o ritmo, começando pelo sono, pela hora a que se levantam.
A fim de nos levanta e definir o ritmo para a nossa família, temos de ir para a cama. Isso, é claro, mas às vezes não é tão simples como parece. Às vezes à noite, nós ficamos imensamente felizes por ter algum tempo sozinhas, ou algum tempo com o cônjuge, se se for casada e então estamos até acordadas até bastante tarde, além de sermos acordadas durante a noite pela criança que teve um pesadelo e não consegue voltar a dormir / a criança que está inquieta / o bebé que ainda acorda durante a noite. Então, achamos difícil levantarmo-nos, levantamo-nos de rompante, pois as crianças estão acordadas e a correr por aí, e depois não conseguimos tomar um banho ou arranjarmo-nos antes delas.
Sim, já estive aí, já passei por isso. Há um post interessante sobre o valor de levantarmo-nos cedo aqui: http://waldorfjourney.typepad.com/a_journey_through_waldorf/2011/01/when-i-.html
Ir para a cama cedo é o melhor seguro que temos no caso de alguém acordar a noite toda. Levamo-nos e, em seguida, entrar no chuveiro deve ser primeira coisa que fazemos, a não ser que seja parte do nosso ritmo tomar um banho ou duche à noite, isso também é importante. O nosso auto-cuidado tem que vir em primeiro lugar, (e por agora só estou a falar da higiene pessoal pura), eu acho que, especialmente se tivermos vários filhos ou crianças mais velhas, é mais fácil tratarmos de nós mesmas em primeiro lugar. Se tiverem uma experiência diferente, por favor, deixe-a na caixa de comentários abaixo! Eu adoraria ouvir a perspectiva de todos!
Então, aqui fica apenas uma lista de perguntas ao acaso para ajudar-nos a pensar:
- A que horas se deita para dormir? A que horas precisa na realidade ir para a cama?
-A que horas acorda de manhã? O que está a acontecer na sua casa nesse momento já tem a sua família à porta?
-Quando é a altura para a sua higiene pessoal? O que faz para cuidar se si? Como cuida da sua pele, do seu cabelo, dos seus dentes?
As três partes do ritmo incluem o ritmo para em mesmo (é tão difícil defini-lo para a nossa família se não tivermos nenhum ritmo que faça o nosso dia-a-dia, a semana, o mês, o ano!), o ritmo para os membros da família e animais de estimação, e ritmo para as coisas da casa (um plano de cuidados para as coisas porque todas as coisas precisam de manutenção!)
Hoje nós estamos a falar para SI. Muitas mães vêem-me dizer que têm muita dificuldade com o ritmo, começando pelo sono, pela hora a que se levantam.
A fim de nos levanta e definir o ritmo para a nossa família, temos de ir para a cama. Isso, é claro, mas às vezes não é tão simples como parece. Às vezes à noite, nós ficamos imensamente felizes por ter algum tempo sozinhas, ou algum tempo com o cônjuge, se se for casada e então estamos até acordadas até bastante tarde, além de sermos acordadas durante a noite pela criança que teve um pesadelo e não consegue voltar a dormir / a criança que está inquieta / o bebé que ainda acorda durante a noite. Então, achamos difícil levantarmo-nos, levantamo-nos de rompante, pois as crianças estão acordadas e a correr por aí, e depois não conseguimos tomar um banho ou arranjarmo-nos antes delas.
Sim, já estive aí, já passei por isso. Há um post interessante sobre o valor de levantarmo-nos cedo aqui: http://waldorfjourney.typepad.com/a_journey_through_waldorf/2011/01/when-i-.html
Ir para a cama cedo é o melhor seguro que temos no caso de alguém acordar a noite toda. Levamo-nos e, em seguida, entrar no chuveiro deve ser primeira coisa que fazemos, a não ser que seja parte do nosso ritmo tomar um banho ou duche à noite, isso também é importante. O nosso auto-cuidado tem que vir em primeiro lugar, (e por agora só estou a falar da higiene pessoal pura), eu acho que, especialmente se tivermos vários filhos ou crianças mais velhas, é mais fácil tratarmos de nós mesmas em primeiro lugar. Se tiverem uma experiência diferente, por favor, deixe-a na caixa de comentários abaixo! Eu adoraria ouvir a perspectiva de todos!
Então, aqui fica apenas uma lista de perguntas ao acaso para ajudar-nos a pensar:
- A que horas se deita para dormir? A que horas precisa na realidade ir para a cama?
-A que horas acorda de manhã? O que está a acontecer na sua casa nesse momento já tem a sua família à porta?
-Quando é a altura para a sua higiene pessoal? O que faz para cuidar se si? Como cuida da sua pele, do seu cabelo, dos seus dentes?
-Quando faz exercício?
-Quando vai comprar roupa? Há um ditado que diz que os sutiãs realmente não devem passar por um aniversário, que eles precisam de ser frequentemente substituídos, e isso faz-me pensar em quantas mães estão por aí, ainda a vestir velhos sutiãs, roupa interior que está velha, e nunca compram roupa para si mesmas, quer devido a finanças ou por ser difícil levar vários filhos às compras.
Quantas vezes, ao longo de um mês ou em cada quinze dias, programa consultas suas de dentista, médico, ou cabeleireiro? Vejo mães que raramente, ou nunca, têm esses tipos de compromissos.
E aqui estão alguns pensamentos de "as variáveis":
Como o bebé ou criança dorme, co-dorme / que impacto isso tem no levantar-se?
Qual é a sua atitude sobre o madrugador em casa e como
lida com isso?
Este período não é para sempre!
A Melisa
Nielsen tem compilados alguns de seus pensamentos sobre este assunto numa
discussão sobre este tema seu grupo yahoo aqui:http://waldorfjourney.typepad.com/a_journey_through_waldorf/2011/01/i-want-to-get-up-but-my-kids-are-early-risers.html
Como podem outros membros da família ajudar, se existem outros adultos presentes na casa?
Se você é uma família que faz ensino doméstico, quem pode ajudar com os seus filhos durante o dia para que possa assistir a uma consulta médica ou no dentista?
Eu adoraria ouvir o que está a fazer para cuidar da pele, fazer exercício, como consegue lidar com todos os compromissos que precisa na caixa de comentários abaixo ..
Por favor, faça disso uma prioridade o cuidar de si mesmo ... mais uma vez, esta é apenas a parte exterior de si, eu não estou a falar tanto sobre o desenvolvimento pessoal, trabalho interior, aqui ... mas sinto, por vezes, que se conseguirmos que o exterior esteja ordenada, então a parte interna virá em seguida por si mesma ...
Finalmente, aqui está um post sobre o auto-cuidado, que também abordou este tema: http://theparentingpassageway.com/2011/10/18/the-sacred-art-of-self-care/
